Confira o calendário de corridas de rua na Amazônia

Correr é um ótimo exercício para quem deseja entrar em forma e manter a saúde. Na Amazônia Legal, muitas pessoas são adeptas da corrida e participam de competições para testar seus limites, mas é necessário ter cuidado na hora de entrar em uma competição. Segundo o professor de educação física, Erivelton Almeida, a pessoa precisa de muita persistência e empenho se quiser enfrentar as pistas.

“É um dos esportes mais acessíveis para praticar, mas é preciso alguns cuidados para não forçar a barra. Aos iniciantes eu recomendo que procurem um médico para fazer alguns exames, principalmente no cardiologista. Porque muitas pessoas acabam sobrecarregando o corpo ao correr sem nenhuma orientação”, alertou.
O principal exame indicado para quem deseja correr é o cardiopulmonar, um teste de esforço que verifica se a pessoa está apta ou não para praticar o esporte. “Esse exame é indicado para todos, mas principalmente para quem já passou dos 30 anos. É bom que a pessoa tenha a liberação médica, principalmente que não corre há muito tempo e deseja voltar a rotina”, disse.

 Benefícios

Almeida contou que o ato de correr traz inúmeros benefícios para a saúde do ser humano. Na opinião do educador físico, a corrida fortalece o corpo e a mente. Resistência, força muscular, capacidade cardiomuscular e condicionamento aeróbio são algumas das melhorias que o praticante do esporte pode ter com o passar do tempo. Mas a prática de atividade física também pode estimular outras áreas do corpo. “A pessoa passa a dormir melhor e tem disposição para aguentar o dia. O lado social também é trabalhado, porque com a corrida é possível fazer amizades e melhorar a autoestima”, revelou Almeida.

Dicas

Para os iniciantes, Almeida pede extremo cuidado, principalmente para a distância que será percorrida. Outro fator importante, ainda mais para quem mora na Amazônia é o horário escolhido para correr. “Eu sempre indico dois horários, o primeiro é pela parte da manhã, no máximo até 8h. Já o segundo é a noite. O sol na Amazônia pode atrapalhar bastante, então é necessário tomar cuidado para não se expor a um clima muito quente”, disse o educador.

O vestuário é importante também para conseguir um bom desempenho na pista de corrida. “A roupa é essencial. A pessoa deve escolher por tecidos leves e que não retenham liquido. O clima na nossa Região muda bastante, então essa é uma coisa que é necessário ficar atento. O tênis precisa ser confortável para se alcançar longas distâncias”, explicou.

Em abril deste ano, Almeida vai participar de uma maratona em Berlim, na Alemanha. Ele contou que anualmente escolhe duas competições fora de Manaus para participar. E garante que muitas vezes os trajetos não são fáceis. “Aos iniciantes eu peço que comecem a praticar distâncias menores, ou seja, degustar a corrida. Depois que for se adaptando entre em competições menores e vai testando seus limites. Uma maratona de 60 quilômetros, por exemplo, pede pelo menos dois anos de treino para ser realizada. Então busque um acompanhamento ou um grupo de corrida. Isso facilita bastante”, aconselhou.

Se animou em correr? O Portal Amazônia preparou uma lista com os principais eventos de corrida. Confira:Amazonas

Quê: 4ª corrida da Mulher Amazônica

Quando: 5 de março
Onde: Sefaz, na Avenida André Araújo, 150 – Aleixo
Horário: 7h
Informações: AquiQuê: Corrida Jungle Girls
Quando: 12 de março
Onde: Rua do Riacho Ecológico – Avenida da Floresta
Horário: 7h
Informações: Aqui  
Quê: 1ª Corrida Caminhada Solidária Recanto na Ulbra
Quando: 12 de março
Onde: Campus da Ulbra
Horário: 7h
Informações: Aqui Quê: 4ª Corrida de Obstáculos Jungle Man
Quando: 16 de março
Onde: Construtura Canadá
Horário: 7h
Informações: Aqui 

Quê: 5ª Corrida Pedestre Ruy Lins
Quando: 18 de março
Onde: Suframa, localizado na Rua Ministro João Gonçalves de Souza, 1424 – Distrito Industrial
Horário: 7h
Informações: Aqui 

Quê: 4ª Corrida de São José
Quando: 12 de março
Onde: Em frente à Igreja São José
Horário: 7h
Informação: Aqui  http://bit.ly/2lwGlbh
Quê: I Corrida em Defesa do Consumidor
Quando: 19 de março
Onde: Avenida Padre Julio Maria Lombaerd, em frente ao Procon
Horário: 6h
Informação: (96) 99166-1900

Quê: Pink Run Corrida Só para Elas
Quando: 19 de março
Onde: Praça da Conceição
Horário: 6h
Informação: Aqui Quê: 3ª Corrida do Sesi Equinócio das Águas 2017
Quando: 2 de abril
Onde: Em frente a Garagem da Unidade do Sesi em Macapá
Horário: Não divulgado
Informação: (96) 3084-8906 Quê: Corrida na Selva
Quando: 23 de abril
Onde: Fazenda Andina, Torrão do Matapi
Horário: 6h
Informações: (96) 99162-4707

Quê: Corrida Rosa Shok 2017
Quando: 12 de março
Onde: Jacaracati Shopping (Via Expressa)
Horário: 7h
Informações: AquiQuê: Corrida mais saneamento
Quando: 18 de março
Onde:  Praça dos Pescadores
Horário: 16h
Informação: Aqui  
Quê: Circuito Sun & Fun Adventure – Chapada das Mesas (Carolina)
Quando: 11 de junho
Onde: Carolina (distante a 833 quilômetros de São Luís)
Horário: 6h
Informação: Aqui

Pará
Quê: Circuito Sun & Fun
Quando: 4 de Março
Onde: Praça Magalhães Barata, no município de Capanema
Horário: 14h
Informação: Aqui
Quê: 6ª Corrida da Mulher
Quando: 26 de março
Onde: Avenida Visconde de Souza Franco, em frente ao Boulevard Shopping (Belém)
Horário: 6h
Informações: Aqui
Quê: 2ª Corrida de Rita
Quando:  2 de abril
Onde: Ananindeua, em frente a Paróquia Santa Rita de Cássia
Horário: 6h
Informação: Aqui  
Quê: 3º Corrida Tiradentes PMPA
Quando: 9 de abril
Onde: Parque do Utinga, na Rua do Utinga, 717-775 – Curió-Utinga
Horário: 6h
Informação: Aqui  Quê: 2ª Corrida da Páscoa
Quando: 16 de abril
Onde: Ananindeua, Praça da Bíblia
Horário: 6h
Informação: Aqui Quê: 1ª Run Race Ananin
Quando: 23 de abril
Onde: Em frente as Instalações do PROPAZ – Distrito Industrial
Horário: 6h
Informação: Aqui 
Quê: Ultramaratona no COPM – 12 e 24 horas
Quando: 4 de maio
Onde: Ananindeua, no Clube de Oficiais da PMPA
Horário: 10h
Informação: Aqui  
Quê: Raptors Trail Run 2017 – Etapa Marituba
Quando: 21 de maio
Onde: Marituba, no Pórtico de Entrada da Mata da Pirelli
Horário: 6h30
Informação: Aqui http://www.chiptiming.com.br/eventos/raptorsmarituba
Quê: Corrida Internacional da Vida
Quando: 28 de maio
Onde: Em frente a Clínica Oncológica do Brasil – Av. Visc. de Souza Franco, 570
Horário: 6h
Informação: Aqui  Quê: Halloween Night Race – Etapa Belém
Quando: 28 de outubro
Onde: Estádio Olímpico do Pará (Mangueirão)
Horário: Não divulgado
Informação: Aqui 
Roraima

Quê: 4ª Corrida na Piçarra
Quando: 4 de março
Onde: Alto Alegre, na Vila do Taiano
Horário: 7h
Informação: (95) 99153-3509 ou 99146-9752
Quê: Corrida e Caminhada do Dia Internacional da Mulher
Quando: 5 de março
Onde: Estacionamento do Canarinho, Ville Roy, Nossa Senhora Aparecida
Horário:  17h30
Informações: Aqui
Quê: Desafio Moai – Etapa Macuxi – Corrida de Obstáculos
Quando: 11 de março
Onde: Avenida Ville Roy, próximo ao Garden Shopping
Horário: 7h
Informação: Aqui 

Quê: Meia Maratona do Lago
Quando:  2 de abril
Onde: 50 Km de Boa Vista – Zona Rural, no Lago do Robertinho
Horário: 6h30
Informações: Aqui
Tocantins

Quê: Corrida Femine
Quando: 11 de março
Onde: Quadra 404 sul NS 02, Palmas
Horário: 19h
Informação: Aqui
As programações de cada Estado serão atualizadas a medida  que forem divulgadas pelas organizações.