3 locais no Amazonas para entrar em contato com a natureza e ajudar no equilíbrio emocional

Desfrutar de belas paisagens naturais, sejam elas cachoeiras, trilhas, florestas, praias, cavernas e outros ambientes que permitam um contato mais profundo com a fauna e flora são aliados no cuidado com a saúde mental, que é foco principal da campanha Janeiro Branco, mês dedicado a promoção de hábitos e ambientes saudáveis para a mente. Dentro desse cenário, o Amazonas é cercado por paisagens que permitem a prática do turismo de contemplação, proporcionando experiências em sintonia com a natureza.

"Esse contato com a natureza ajuda no processo de relaxamento que é fundamental para que a gente se reconecte e volte ao eixo", 

afirma a médica Silvana Nascimento, especialista em psiquiatria, fundadora e diretora executiva da clínica Pensare Saúde Mental, primeiro hospital-dia da Região Norte.

De acordo com psiquiatra, a rotina dos grandes centros urbanos tem contribuído para o aumento dos níveis de estresse da população, o que causa danos à saúde mental, incluindo transtornos como depressão, ansiedade e pânico.

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontaram que em 2023, 5,8% dos brasileiros sofreram de depressão, o equivalente a 11,7 milhões de pessoas. Para alertar sobre a importância dos cuidados com a saúde mental da população, a campanha 'Janeiro Branco', criada em 2014, tem ganhado força para o bem-estar de todos.

"Ela tem o papel de informar como a população pode se cuidar para a prevenção dessas doenças decorrentes, principalmente, do estresse. A campanha prioriza a saúde mental que engloba também a saúde física, um complementa o outro, buscando encontrar o ponto de equilíbrio", 

explica a médica.

Sintomas 

Os primeiros sinais de alerta do corpo são insônia, irritabilidade, perda de memória e concentração. Já a longo prazo, envolve alteração de colesterol, glicemia, pressão arterial, baixa imunidade, alergias e nos casos mais graves até formação de tumores, além de repercussões mentais, como é o caso da ansiedade e da depressão.

Silvana destaca ainda que o contato com as paisagens naturais é uma das formas mais saudáveis de cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida. E apreciar o que há de mais belo no meio ambiente como respirar o ar puro, apreciar os pássaros, banhar-se na cachoeira e outras atividades na natureza é o foco do turismo de contemplação.

"Já existem pesquisas que indicam que o turismo de contemplação faz muito bem para o corpo e mente, por ser um momento onde você fica longe de rede social, desconectado da tecnologia e de todo cenário estressor. Então, permita-se viver essa experiência transformadora", 

completa a especialista.

Confira três locais para entrar em contato com a natureza em Manaus: 

1. Praia da Lua 

É uma extensão de areia branquinha em formato de meia-lua, águas calmas, uma natureza exuberante e muito verde ao redor. A faixa de areia se transforma conforme a época do ano.

O acesso é realizado por barco/lancha, partindo da Marina do Davi, todos os dias, das 7h às 18h. A viagem custa R$ 10 por pessoa (R$ 20, ida e volta) e dura cerca de 10 minutos.

A travessia de lancha é feita pela Cooperativa dos Profissionais de Transporte Fluvial da Marina do Davi (Acamdaf), certificada como agência e transportadora turística pela Amazonastur.

2. Musa 

A imponente torre de aço do Museu da Amazônia (Musa), com seus 42 metros de altura, 242 degraus e uma base de 81 m², destaca-se majestosamente na floresta, equiparando-se às altas árvores ao seu redor. Suas três plataformas, situadas a 14, 28 e 42 metros de altura, oferecem a cerca de 30 visitantes a oportunidade de observar pássaros e vegetação de forma silenciosa, proporcionando uma experiência única de birdwatching, a prática de observação de aves, que está disponível por R$60.

A torre funciona de segunda a domingo (exceto quartas-feiras), das 9h às 17h (o portão de entrada do Musa fecha às 16h). Nascer e pôr do sol, observação de aves e visitas em horários especiais devem ser agendados.

3. Cachoeira de Iracema 

Localizado a 107 quilômetros de Manaus, o município de Presidente Figueiredo é amplamente reconhecido por abrigar mais de 100 cachoeiras. Entre essas maravilhas naturais, destaca-se a Cachoeira de Iracema, situada no Parque Ecológico Iracema Falls. Este parque não só oferece a beleza da Cachoeira de Iracema, mas também inclui a cachoeira das Araras, grutas, trilhas, além de opções de hospedagem em hotel e restaurante.

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Para conhecer o Amazonas 

Para saber mais opções de turismo de contemplação, é possível acessar o 'Amazonas to Go', uma iniciativa do Governo do Amazonas para auxiliar os visitantes a explorar os atrativos turísticos, encontrar hospedagem, obter informações sobre telefones úteis e muito mais.

As agências turísticas autorizadas para conduzir visitas à região podem ser localizadas no site Cadastro de Prestadores de Serviços Turísticos (Cadastur) ou acessadas através do chatbot Amazonas to Go, disponível 24 horas, via WhatsApp, pelo número +55 92 9356-8775. Além disso, os QR Codes estão disponíveis em cartazes distribuídos nos principais pontos turísticos do Amazonas.