A busca por uma vida mais saudável e ativa tem levado cada vez mais pessoas a calçarem seus tênis e explorarem as cidades em busca de espaços ideais para manutenção da saúde. Em Manaus (AM) essa busca se traduz em percursos que combinam a beleza natural com a infraestrutura urbana, oferecendo opções que agradam a todos os gostos e níveis de preparo físico.
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Longe da poluição e do caos do trânsito, a cidade abriga uma série de parques, calçadões e avenidas que se transformaram em verdadeiros paraísos para quem busca o bem-estar por meio de atividades ao ar livre. Seja para uma atividade física leve e relaxante, um treino de velocidade ou até mesmo um “longão” desafiador, Manaus se mostra como um cenário promissor para os que buscam atividade física “unindo o útil ao agradável”.
Parques, praças, avenidas e calçadões vêm se consolidando como pontos de encontro para a prática de esportes ao ar livre, oferecendo desde áreas para caminhada e ciclismo até quadras poliesportivas e academias comunitárias.
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Pensando na busca por hábitos mais saudáveis e a valorização do contato com a natureza, o Portal Amazônia prepara uma série com foco em encontrar locais ideais nas capitais da Amazônia Legal para quem quer melhorar a qualidade de vida. Começamos por Manaus:
Ponta Negra: o cartão-postal esportivo de Manaus
O Complexo Turístico da Ponta Negra é um dos espaços mais simbólicos para atividades ao ar livre em Manaus. Com quase 5 km de calçadão, o local, na Zona Oeste, é utilizado para caminhada, ciclismo, patins, skate e treinos funcionais. A vista privilegiada do Rio Negro torna a prática esportiva mais atrativa, especialmente ao nascer e ao pôr do sol.
Nos fins de semana e feriados, a prefeitura realiza a ‘Faixa Liberada’, fechando parte da pista de asfalto para veículos e oferecendo ainda mais segurança para pedestres e ciclistas.
O espaço conta com banheiros privados que custam dois reais por pessoa, bebedouros públicos e quiosques de alimentos diversos, permitindo que os frequentadores prolonguem sua permanência no local.
Parque do Mindu: esporte em meio à floresta
Na Zona Centro-Sul, o Parque Municipal do Mindu é uma das opções preferidas para quem deseja praticar esportes em contato direto com a natureza.
O espaço dispõe de pistas que se assemelham a trilhas, passarelas suspensas e áreas destinadas a exercícios de força e alongamento.
A infraestrutura inclui banheiros e lanchonetes, além de áreas de descanso sombreadas. O ambiente favorece práticas como caminhada, corrida leve, yoga, alongamentos e até observação de fauna e flora, tornando-se um local multifuncional para esportes e lazer.
Algumas atividades, como yoga, contam com professores que recebem valores simbólicos para a continuidade do serviço. A entrada é gratuita.
Parque dos Bilhares: modernidade e praticidade
O Parque Ponte dos Bilhares, na Zona Centro-Sul, passou por reformas em 2023 e hoje conta com uma pista de 1,42 km, playgrounds, academias ao ar livre, quadras poliesportivas e quiosques. A iluminação reforçada após a reforma busca garantir a segurança para quem prefere se exercitar à noite.
Além da prática de esportes individuais como corrida e caminhada, o espaço recebe grupos de futebol, basquete e vôlei, tornando-se um centro de convivência esportiva.
Os visitantes encontram banheiros e bebedouros gratuitos além de pontos de venda de lanches, o que incentiva a permanência de famílias inteiras no local.
CSU do Parque Dez: tradição e comodidade
O Centro Social Urbano (CSU) do Parque Dez, na Zona Centro-Sul, é outro dos pontos mais tradicionais para atividades físicas em Manaus. Com uma pista de cerca de 1 km, é frequentado por praticantes de caminhada, corrida e grupos de esportes coletivos.
A infraestrutura inclui banheiros, bebedouros e quadras para diferentes modalidades, como futsal, vôlei e basquete. O CSU também abriga academias comunitárias e áreas abertas que recebem treinos funcionais, sendo referência de espaço esportivo para todas as idades.
Avenida das Torres: percurso urbano desafiador
A Avenida Governador José Lindoso, conhecida como Avenida das Torres, que abrange as zonas Leste e Norte, consolidou-se como um dos locais mais usados para treinos de resistência. A calçada ampla e a ciclofaixa recebem praticantes de ciclismo, caminhada, corrida e patins ao longo dos seus 17,4 km de extensão.
Mas a pista merece a atenção de quem usar o espaço para fazer atividade física ao ar livre por conta do fluxo de veículos.
As ladeiras tornam o percurso desafiador, atraindo esportistas que buscam melhorar condicionamento físico, além de ser uma pista já conhecida por receber eventos esportivos, como corridas de rua e passeios ciclísticos.
Ao longo da via, há pontos de comércio local que oferecem água, sucos e lanches rápidos, além de áreas de descanso. Porém não há banheiros públicos no espaço, sendo encontrados apenas nos estabelecimentos comerciais.
Ponte Rio Negro: esporte com vista panorâmica
A Ponte Jornalista Phelippe Daou, mais conhecida como Ponte Rio Negro, que conecta os municípios de Manaus e Iranduba, oferece um cenário único para a prática esportiva. Com 3,6 km de extensão, a travessia é utilizada para caminhada, ciclismo e corrida.
A vista do rio e das cidades transforma cada atividade em uma experiência visual marcante. O percurso, plano e contínuo, exige resistência, mas é acessível a diferentes níveis de preparo físico.
Apesar da ausência de pontos fixos de apoio, há vendedores ambulantes em horários de maior movimento em ambos lados da ponte.
Avenida Getúlio Vargas: um novo ponto no coração da cidade
Em agosto de 2025 a Avenida Getúlio Vargas, no Centro de Manaus, passou a fazer parte do projeto ‘Faixa Liberada’, assim como ocorre na Ponta Negra. O trajeto de aproximadamente 1,5 km agora é utilizado para caminhada, corrida, patins, skate e ciclismo, tornando-se parcialmente exclusivo para as atividades esportivas nas manhãs de domingo.
A infraestrutura do entorno inclui banheiros em prédios públicos próximos e pontos de venda de alimentos e bebidas. O espaço também promove a reocupação do centro histórico, tornando-o mais acessível para práticas esportivas em ambiente urbano.
Gigantes da Floresta: atividade até para crianças
No bairro Novo Aleixo, o Parque Gigantes da Floresta oferece uma pista de 1,5 km rodeada por vários esculturas de animais amazônicos gigantes além de uma praça molhada para as crianças.
O espaço já está sendo utilizado para caminhada, corrida leve e exercícios de alongamento em uma das áreas mais populosas da cidade, entre as zonas Norte e Leste.
A infraestrutura inclui banheiros e áreas de descanso ao longo do complexo. Em horários de maior movimento, vendedores ambulantes oferecem água e lanches. Também é um ponto de encontro de moradores que buscam tranquilidade durante a prática esportiva.
Lagoa do Japiim: atividades à beira d’água
A Lagoa do Japiim, na Zona Sul, é uma área de lazer que também abriga esportes ao ar livre. Com percurso de 1,8 km ao redor da lagoa, o espaço é usado para caminhada, corrida, ciclismo e exercícios em grupo.
A infraestrutura inclui banheiros, lanchonetes e bancos para descanso. A combinação de natureza e acessibilidade torna o local bastante procurado por famílias e grupos de amigos, especialmente nos fins de semana.
Passeio do Mindú: espaço urbano para atividades variadas
O Passeio do Mindú, na Zona Centro-Sul, é um espaço que dispõe de uma pista de 1 km e áreas destinadas a atividades coletivas. É utilizado tanto por esportistas iniciantes quanto por praticantes de treinos funcionais.
O espaço oferece banheiros e bebedouros públicos, além de quiosques de alimentação e academias ao ar livre, garantindo versatilidade para diferentes tipos de prática esportiva.
Avenida São Jorge: praça de esportes e lazer comunitário
Na Zona Oeste, a Avenida São Jorge abriga uma praça com pista de 1 km e diversas quadras esportivas. O local é usado para caminhada, corrida leve, futebol, vôlei e basquete, tornando-se referência para esportes coletivos no bairro.
A praça conta com banheiros e venda de água de coco e lanches, principalmente no fim da tarde. É um espaço que combina lazer, atividade física e convivência comunitária. Além disso há também várias lanchonetes em torno do bairro, o que proporciona um espaço de lazer além da prática esxportiva
Parque Municipal do Idoso: estrutura completa e acessível
Localizado no bairro Nossa Senhora das Graças, na Zona Centro-Sul, o Parque Municipal do Idoso se destaca pela infraestrutura acessível. A pista de 800 metros é utilizada para caminhada e corrida leve, mas o espaço também dispõe de academias ao ar livre, quadras e áreas cobertas para atividades em grupo.
O parque possui banheiros, bebedouros e uma cantina que oferece refeições leves, frutas e sucos. Com estrutura adaptada, o local é voltado para pessoas de todas as idades, garantindo conforto e inclusão na prática esportiva.
Confira outras cidades da série:
