Saúde: conheça 5 benefícios do limão

Foto: Reprodução/ShutterstockMANAUS - 'Meu limão, meu limoeiro, meu pé de jacarandá'. Quem conhece essa canção famosa na voz de Wilson Simonal? Com este referência que remete a infância, o limão tem potencial para ir muito além, porque é um dos aliados da saúde. De acordo com o médico do trabalho Francisco Malheiros, o potencial da fruta para auxiliar na manutenção da saúde é grande e deve ser melhor explorado. Segundo Malheiros o limão possui substâncias como o ácido cítrico, cálcio, magnésio e vitamina C que aumentam a imunidade e combatem infecções. "Além disso há ação bactericida e é um poderoso antioxidante", lembrou. Outros benefícios, por exemplo, são o poder antibiótico e antiviral e o auxílio na perda de peso por conta de seu poder digestivo. Especialista em diversas áreas na Integral Ocupacional, Malheiros aconselha tomar dois copos de suco de limão por dia por sua ação bactericida e antioxidante, pois neutraliza o ácido do estômago. Os vilões da alimentaçãoO consumo do limão é de grande importância, mas para melhorar seu desempenho, é necessário que outras medidas sejam adotadas. O médico explicou que o açúcar, o sal, a gordura animal e a pimenta, quando consumidos em excesso, podem ocasionar problemas sérios. "Se consumidos em excesso, prejudicam. Tudo que se come em excesso, na verdade. Toda vez que comemos um alimento com gordura, por exemplo, ela vai aumentar os hormônios ruins no nosso corpo. Quando se troca por um alimento de cor laranja, vermelho, ou amarelo, frutas em geral, o organismo vai produzir o hormônio bom e também vai ajudar a minimizar o estresse, por exemplo", assegurou."Nós temos que entender que cerca de 70% do planeta é água e 74% do nosso corpo é líquido, isso quer dizer que nós temos que consumir muito líquido. Depois são os alimentos saudáveis, os naturais. Nós temos que fugir dos alimentos com conservantes, enlatados", disse. O médico ressaltou ainda que um nutricionista deve ser consultado antes de qualquer alteração ou mudança na alimentação.