Confira o calendário de corridas de rua na Amazônia
Correr é um ótimo exercício para quem deseja entrar em forma e manter a saúde. Na Amazônia Legal, muitas pessoas são adeptas da corrida e participam de competições para testar seus limites, mas é necessário ter cuidado na hora de entrar em uma c
Redação | Atualizado
Correr é um ótimo exercício para quem deseja entrar em forma e manter a saúde. Na Amazônia Legal, muitas pessoas são adeptas da corrida e participam de competições para testar seus limites, mas é necessário ter cuidado na hora de entrar em uma competição. Segundo o professor de educação física, Erivelton Almeida, a pessoa precisa de muita persistência e empenho se quiser enfrentar as pistas.
"É um dos esportes mais acessíveis para praticar, mas é preciso alguns cuidados para não forçar a barra. Aos iniciantes eu recomendo que procurem um médico para fazer alguns exames, principalmente no cardiologista. Porque muitas pessoas acabam sobrecarregando o corpo ao correr sem nenhuma orientação", alertou. O principal exame indicado para quem deseja correr é o cardiopulmonar, um teste de esforço que verifica se a pessoa está apta ou não para praticar o esporte. “Esse exame é indicado para todos, mas principalmente para quem já passou dos 30 anos. É bom que a pessoa tenha a liberação médica, principalmente que não corre há muito tempo e deseja voltar a rotina”, disse.
Foto: Diego Oliveira/Portal Amazônia
Benefícios
Almeida contou que o ato de correr traz inúmeros benefícios para a saúde do ser humano. Na opinião do educador físico, a corrida fortalece o corpo e a mente. Resistência, força muscular, capacidade cardiomuscular e condicionamento aeróbio são algumas das melhorias que o praticante do esporte pode ter com o passar do tempo. Mas a prática de atividade física também pode estimular outras áreas do corpo. “A pessoa passa a dormir melhor e tem disposição para aguentar o dia. O lado social também é trabalhado, porque com a corrida é possível fazer amizades e melhorar a autoestima”, revelou Almeida. Dicas
Para os iniciantes, Almeida pede extremo cuidado, principalmente para a distância que será percorrida. Outro fator importante, ainda mais para quem mora na Amazônia é o horário escolhido para correr. “Eu sempre indico dois horários, o primeiro é pela parte da manhã, no máximo até 8h. Já o segundo é a noite. O sol na Amazônia pode atrapalhar bastante, então é necessário tomar cuidado para não se expor a um clima muito quente”, disse o educador.
Foto: Diego Oliveira/Portal Amazônia
O vestuário é importante também para conseguir um bom desempenho na pista de corrida. “A roupa é essencial. A pessoa deve escolher por tecidos leves e que não retenham liquido. O clima na nossa Região muda bastante, então essa é uma coisa que é necessário ficar atento. O tênis precisa ser confortável para se alcançar longas distâncias”, explicou.
Em abril deste ano, Almeida vai participar de uma maratona em Berlim, na Alemanha. Ele contou que anualmente escolhe duas competições fora de Manaus para participar. E garante que muitas vezes os trajetos não são fáceis. “Aos iniciantes eu peço que comecem a praticar distâncias menores, ou seja, degustar a corrida. Depois que for se adaptando entre em competições menores e vai testando seus limites. Uma maratona de 60 quilômetros, por exemplo, pede pelo menos dois anos de treino para ser realizada. Então busque um acompanhamento ou um grupo de corrida. Isso facilita bastante”, aconselhou. Se animou em correr? O Portal Amazônia preparou uma lista com os principais eventos de corrida. Confira:Amazonas
Quê: 4ª corrida da Mulher Amazônica
Quando: 5 de março Onde: Sefaz, na Avenida André Araújo, 150 - Aleixo Horário: 7h Informações: Aqui Quê: Corrida Jungle Girls Quando: 12 de março Onde: Rua do Riacho Ecológico - Avenida da Floresta Horário: 7h Informações: Aqui Quê: 1ª Corrida Caminhada Solidária Recanto na Ulbra Quando: 12 de março Onde: Campus da Ulbra Horário: 7h Informações: Aqui Quê: 4ª Corrida de Obstáculos Jungle Man Quando: 16 de março Onde: Construtura Canadá Horário: 7h Informações: Aqui
Quê: 5ª Corrida Pedestre Ruy Lins Quando: 18 de março Onde: Suframa, localizado na Rua Ministro João Gonçalves de Souza, 1424 - Distrito Industrial Horário: 7h Informações: Aqui
Amapá
Quê: 4ª Corrida de São José Quando: 12 de março Onde: Em frente à Igreja São José Horário: 7h Informação: Aqui https://bit.ly/2lwGlbh Quê: I Corrida em Defesa do Consumidor Quando: 19 de março Onde: Avenida Padre Julio Maria Lombaerd, em frente ao Procon Horário: 6h Informação: (96) 99166-1900
Quê: Pink Run Corrida Só para Elas Quando: 19 de março Onde: Praça da Conceição Horário: 6h Informação: Aqui Quê: 3ª Corrida do Sesi Equinócio das Águas 2017 Quando: 2 de abril Onde: Em frente a Garagem da Unidade do Sesi em Macapá Horário: Não divulgado Informação: (96) 3084-8906Quê: Corrida na Selva Quando: 23 de abril Onde: Fazenda Andina, Torrão do Matapi Horário: 6h Informações: (96) 99162-4707
Maranhão
Quê: Corrida Rosa Shok 2017 Quando: 12 de março Onde: Jacaracati Shopping (Via Expressa) Horário: 7h Informações: Aqui Quê: Corrida mais saneamento Quando: 18 de março Onde: Praça dos Pescadores Horário: 16h Informação: Aqui Quê: Circuito Sun & Fun Adventure - Chapada das Mesas (Carolina) Quando: 11 de junho Onde: Carolina (distante a 833 quilômetros de São Luís) Horário: 6h Informação: Aqui
Mato Grosso
Quê: Circuito Poúro - Águas Quentes Quando: 12 de março Onde: Santo Antônio de Leverger (distante a 28 quilômetros de Cuiabá) Horário: 7h Informação: Aqui
Quê: Desafio da Selva - Bike and Run Quando: 26 de março Onde: Rondonópolis (distante a 215 quilômetros de Cuiabá) Horário: 7h Informação: Aqui
Quê: 1ª Corrida de Tiradentes Quando: 21 de abril Onde: Rondonópolis (distante a 215 quilômetros de Cuiabá) Horário: 7h10 Informação: Aqui
Quê: 3ª Corrida Cheia de Charme Quando: 29 de abril Onde: Cuiabá - trajeto ainda não foi divulgado Horário: 19h Informação: Aqui
Quê: 1ª Corrida VGRUN Quando: 14 de maio Onde: Várzea Grande, Distrito da passagem da Conceição (distante a 9 quilômetros de Cuiabá) Horário: 6h Informação: Aqui
Quê: Cuiabá Night Run - 2ª Etapa Quando: 9 de setembro Onde: Coxipó da Ponte em Cuiabá Horário: Não divulgado Informação: Aqui
Pará Quê: Circuito Sun & Fun Quando: 4 de Março Onde: Praça Magalhães Barata, no município de Capanema Horário: 14h Informação: Aqui Quê: 6ª Corrida da Mulher Quando: 26 de março Onde: Avenida Visconde de Souza Franco, em frente ao Boulevard Shopping (Belém) Horário: 6h Informações: Aqui Quê: 2ª Corrida de Rita Quando: 2 de abril Onde: Ananindeua, em frente a Paróquia Santa Rita de Cássia Horário: 6h Informação: Aqui Quê: 3º Corrida Tiradentes PMPA Quando: 9 de abril Onde: Parque do Utinga, na Rua do Utinga, 717-775 - Curió-Utinga Horário: 6h Informação: Aqui Quê: 2ª Corrida da Páscoa Quando: 16 de abril Onde: Ananindeua, Praça da Bíblia Horário: 6h Informação: Aqui Quê: 1ª Run Race Ananin Quando: 23 de abril Onde: Em frente as Instalações do PROPAZ - Distrito Industrial Horário: 6h Informação: Aqui Quê: Ultramaratona no COPM - 12 e 24 horas Quando: 4 de maio Onde: Ananindeua, no Clube de Oficiais da PMPA Horário: 10h Informação: Aqui Quê: Raptors Trail Run 2017 - Etapa Marituba Quando: 21 de maio Onde: Marituba, no Pórtico de Entrada da Mata da Pirelli Horário: 6h30 Informação: Aqui https://www.chiptiming.com.br/eventos/raptorsmarituba Quê: Corrida Internacional da Vida Quando: 28 de maio Onde: Em frente a Clínica Oncológica do Brasil - Av. Visc. de Souza Franco, 570 Horário: 6h Informação: Aqui Quê: Halloween Night Race - Etapa Belém Quando: 28 de outubro Onde: Estádio Olímpico do Pará (Mangueirão) Horário: Não divulgado Informação: Aqui Roraima
Quê: 4ª Corrida na Piçarra Quando: 4 de março Onde: Alto Alegre, na Vila do Taiano Horário: 7h Informação: (95) 99153-3509 ou 99146-9752 Quê: Corrida e Caminhada do Dia Internacional da Mulher Quando: 5 de março Onde: Estacionamento do Canarinho, Ville Roy, Nossa Senhora Aparecida Horário: 17h30 Informações: Aqui Quê: Desafio Moai - Etapa Macuxi - Corrida de Obstáculos Quando: 11 de março Onde: Avenida Ville Roy, próximo ao Garden Shopping Horário: 7h Informação: Aqui
Quê: Meia Maratona do Lago Quando: 2 de abril Onde: 50 Km de Boa Vista - Zona Rural, no Lago do Robertinho Horário: 6h30 Informações: Aqui Tocantins
Quê: Corrida Femine Quando: 11 de março Onde: Quadra 404 sul NS 02, Palmas Horário: 19h Informação: Aqui As programações de cada Estado serão atualizadas a medida que forem divulgadas pelas organizações.
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